Как вернуть молодость коже — замедляем процессы увядания

Как вернуть молодость коже — замедляем процессы увядания

Процессы увядания, начинающиеся в нашем организме достаточно рано – уже где-то с 25 лет – отражаются прежде всего на коже. Она теряет упругость, свойственное юности сияние и естественный цвет, покрывается морщинами. Самой первой страдает кожа вокруг глаз и на шее, потом – на лице и на теле. Любая женщина рано или поздно начинает задаваться вопросом: как вернуть молодость коже, и возможно ли это в принципе? Конечно, молодильные яблочки бывают лишь в сказках. Однако это не означает, что все безнадежно, и что процессы старения нельзя замедлить.

О том, как это сделать, и расскажет сегодня сайт Рецепты Молодости.

Комплексная программа омоложения кожи

Борьба с возрастными изменениями кожи требует комплексного подхода. Тебе придется изменить все – привычки, образ жизни, программу ухода за собой.

1.            Начни с самого главного: откажись от курения, употребления алкоголя, кофе, черного чая, фастфуда и прочих суицидальных привычек. Они обезвоживают организм, зашлаковывают его и лишают кислорода. Разумеется, проще сказать, чем сделать. Но для того чтобы тебе было легче, начни постепенно заменять одну вредную привычку на одну полезную.

Например, каждую чашку кофе замени на 1 стакан чистой питьевой воды. Вместо сигареты съедай 1 яблоко. Бутерброды и гамбургеры замени смесью из орешков и сухофруктов. Всей той гадости, которую мы привыкли употреблять, есть здоровая альтернатива.

2.            Для того чтобы поддерживать в коже нормальный уровень кислорода, необходимо хотя бы 30 минут в день бывать на воздухе. А чтобы компенсировать потерю кожей способности удерживать влагу, выпивай не менее полутора литров воды ежедневно.

3.            Обогати свой рацион продуктами, богатыми антиоксидантами. К ним относятся, например, черника, голубика, шпинат, брокколи, изюм, чернослив и многие другие. Зеленый чай тоже славится своим омолаживающим эффектом.

4.            Одной из самых важных процедур, необходимых коже с возрастом, является регулярный пилинг. Делать его надо не реже 2 раз в неделю. Пилинг стимулирует естественные процессы в коже и способствует отшелушиванию ее омертвевших клеток. Ведь после 30 лет способность кожи к самостоятельной регенерации снижается в 10 раз. И не обязательно разоряться на разрекламированные дорогие средства.

Натуральный молотый кофе – желательно после варки -  разбавленный оливковым, подсолнечным или льняным маслом – идеальный пилинг.

5.            Загар – враг молодости кожи №1. Избегай воздействия прямых солнечных лучей на кожу. Забудь про солярий. Обязательно пользуйся кремами с SPF-защитой. И носи солнечные очки – щурясь на солнышке, ты усиливаешь эффект гусиных лапок вокруг глаз.

6.            К образованию морщин и преждевременному обвисанию кожи приводят резкие скачки веса. Конечно, поддерживать нормальный вес нужно. Но не стоит изводить себя диетами – особенно теми, которые дают быстрый и заметный, но кратковременный результат. Худеть надо постепенно и правильно.

Рациональное здоровое питание и умеренные, но регулярные физические нагрузки – вот достойная альтернатива любым экспресс-диетам.

7.            Старайся не умывать лицо водопроводной водой, тем более – с мылом. Когда есть возможность, всегда заменяй умывание протиранием настоем или льдом из целебных трав.

8.            Минимальная программа ухода за кожей лица должна включать, помимо пилинга, правильное очищение, регулярные маски, массаж. Тебе недостаточно иметь только один крем – на утро и на вечер. Ночной крем должен быть более питательным. Тело также необходимо мазать маслом или кремом каждый раз после душа.

И самое главное – постарайся поменьше хмуриться: от этого появляются морщины. Надеемся, что тебе понятно, как вернуть молодость коже, и ты готова действовать.

Всегда Молода! — Сайт Рецепты Молодости


Метки: вернуть молодость, рецепты красоты, уход за телом